🏋️ Fitness
In this section you will learn useful Spanish vocabulary and expressions for talking about fitness, exercise, workouts, and staying active.
🟢 Basic Fitness & Exercise Vocabulary
🏃 To run → Correr
🚶 To walk → Caminar
🏋️ To exercise → Hacer ejercicio
🏋️♂️ Gym → Gimnasio
🏋️ Workout / Training → Entrenamiento
💪 Strong → Fuerte
❤️ Healthy → Saludable
⚡ Energy → Energía
🟡 Workout & Training Actions
🏋️ To train → Entrenar
🤸 To stretch → Estirarse
🏋️ To lift weights → Levantar pesas
🚴 To ride a bike → Montar en bicicleta
🏊 To swim → Nadar
💪 To get stronger → Ponerse más fuerte
😮💨 To rest → Descansar
💧 To stay hydrated → Mantenerse hidratado
🔵 Useful Fitness Vocabulary
💪 Muscle → Músculo
🏋️ Weights → Pesas
🔁 Repetition / Rep → Repetición
⏱️ Routine → Rutina
🏃 Exercise → Ejercicio
😮💨 Rest → Descanso
🧠 Useful Language Tip
Use hacer ejercicio when talking generally about exercising.
Hago ejercicio todos los días.
I exercise every day.
Hago ejercicio todos los días.
I exercise every day.
Use entrenar when talking about training or working out, especially for a sport or fitness goal.
Entreno tres veces por semana.
I train three times a week.
Entreno tres veces por semana.
I train three times a week.
📅 Talking About Your Exercise Routine
📅 Every day → Todos los días
3️⃣ Three times a week → Tres veces por semana
📆 On weekends → Los fines de semana
☀️ In the morning → Por la mañana
🌙 In the evening → Por la tarde / Por la noche
⏱️ For thirty minutes → Durante treinta minutos
💬 Common Fitness Phrases
🏋️ Voy al gimnasio tres veces por semana.
I go to the gym three times a week.
I go to the gym three times a week.
💪 Quiero ponerme más fuerte este año.
I want to get stronger this year.
I want to get stronger this year.
🏃 Me gusta correr temprano por la mañana.
I like running early in the morning.
I like running early in the morning.
🤸 Siempre me estiro antes de hacer ejercicio.
I always stretch before exercising.
I always stretch before exercising.
💬 Everyday Conversations
At the gym:
A: ¿Con qué frecuencia vas al gimnasio?
B: Voy tres veces por semana.
A: How often do you go to the gym?
B: I go three times a week.
A: ¿Con qué frecuencia vas al gimnasio?
B: Voy tres veces por semana.
A: How often do you go to the gym?
B: I go three times a week.
Talking about exercise:
A: ¿Qué tipo de ejercicio haces?
B: Corro y levanto pesas.
A: What kind of exercise do you do?
B: I run and lift weights.
A: ¿Qué tipo de ejercicio haces?
B: Corro y levanto pesas.
A: What kind of exercise do you do?
B: I run and lift weights.
📝 Example Sentences
🏊 Nado en la piscina los fines de semana.
I swim in the pool on weekends.
I swim in the pool on weekends.
🚴 Montamos en bicicleta por el parque.
We ride bikes through the park.
We ride bikes through the park.
🏋️ Levanto pesas dos veces por semana.
I lift weights twice a week.
I lift weights twice a week.
🤸 Es importante estirarse después de entrenar.
It is important to stretch after training.
It is important to stretch after training.
😮💨 Necesito descansar después del entrenamiento.
I need to rest after the workout.
I need to rest after the workout.
⚡ Tengo más energía cuando hago ejercicio regularmente.
I have more energy when I exercise regularly.
I have more energy when I exercise regularly.
🏆 Final Practice
Try saying each phrase before pressing play.
- Hago ejercicio todos los días.
- Voy al gimnasio tres veces por semana.
- Me gusta correr por la mañana.
- Siempre me estiro antes de entrenar.
- Levanto pesas dos veces por semana.
- Necesito descansar después del entrenamiento.